PG电子游戏- PG电子平台- 官方网站冰刀滑冰技巧范文

2025-06-05 19:14:01

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　　冰刀滑冰技巧范文下面是为你带来的冰刀滑冰技巧，。前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。一、站立抓稳重心尤其轮刀要正，上半身保持平衡。二、外八字前进步行60起向前走一个脚掌距离，前脚踏出后，重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在始终线“字形，压内韧使两脚靠近，快遇到时压外韧使两脚分开。可以先葫芦形之根底。压地由前进滑行的练习，渐渐加长单脚滑行距离即可成为单脚行方向成始终线，自由足置于斜前方，成弓箭步，两手平伸，两眼平视。平刃练习完后，开头练习外刃，内刃单脚弧线，须留意，当踩外刃或内刃时，身体必需转向弧线的圆心，以增加平衡。四、前进滑行滑溜的根底于步行，步行当重心转移至前脚，后脚同时往侧方向蹬出以使前脚滑出。非溜冰足先轻拖在地上，溜冰足轻轻往前滑进滑行，亦可由静止状态开头，前进滑行时应留意上身的姿式，上身挺直，眼精注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好。滑行时的脚脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃，左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心略微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚(此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，连续动作，推出右脚，假设行够远！着地，换左脚用力滑出去，右脚推，两脚轮番运作，常见初学者犯的毛病是滑行不够长，右脚滑出去还没几公分，左脚就着地，然后两脚就这样急速的举起放下，像在踏步一样，如此不但很费力，交互训练，这样就可以摆脱踏步的窘况。滑行时，初学者由于平衡力量较弱，会本能的把两脚左右放以两脚并行，当遇到或卡到障碍物时，可能因重心修正不及而前扑，否则抓紧举起另一脚往前。假设前后放置，重心略偏后脚，当触及障碍物时，有更大的时机让前脚滑过，且让自己有更多时间反响，蹲低或重心后移，不至马上失重心。再则习惯前后摆放可利于转身动作的轻易完成！上半身的姿势。上半身必需要求正直，两肩要平行，对完全不会溜冰的人，可以稍稍前顷。五、全蹲双脚前进滑行使用前进滑行，待有肯定速度，双脚踩平仞成平行，蹲下靠着小腿滑行。六、金鸡独立GIF七、单脚前进滑行由前进滑行的练习渐渐加长单脚猾行的距离，身体挺直踩弓箭步。前进滑行后单脚踩平韧，使滑行方向成始终线，自由足置于斜前方成弓箭步，两手平伸，两眼中视。挺胸、吸气、收小腹、腰用力，双手平伸，后脚伸直往后抬、或直接往上抬(直排轮刀)。八、侧推双脚成丁字形，重心先放在后脚，前脚朝前，后脚往后推使前脚往前滑。九、全蹲单脚滑行先使用前蹲双脚滑行，待肯定速度且稳度够时，一只脚往前伸直滑行。十、蟹步180十一、锁脚踝、锁膝盖练单足的支撑力与脚的平衡力量，一旦蹎起脚尖或脚跟，就成一点着地，平衡不易，此支点的运用相当重要与必需，在转体或有相当难度动作上需运用支点时，常会失平衡，有时由于重心放置不对，却有更多的时机是支点的松动。加速到足够滑行的速度，将一足向前伸，四轮全部着地，另一足用一轮着地(第一)向后弯曲，两足成“弓箭步“，重心向前压。一样于煞车器的使用动作，加速到有滑行的速度，一脚向前重！将第一步其次步合并，一脚在前一脚在后，前脚用第四轮滑行，后脚用第一轮滑行，随娴熟度的增加，渐渐拉开两脚距离。以上动作都需蹲低练习，越低越好。十二、前剪冰90保持上半身的方向，右脚自左脚前放在左脚左边。左脚向左跨出。即类似一号图形和二号图形交换动作。剪冰行进路线为一个大圆，crossovercrossunder可以穿插较深。双脚平行大约比肩膀宽一些，手平举，上半身转向转弯方向，压刃，重心在内脚并压外刃，外脚自然推刃，弓箭步转弯，更进一步试着单脚溜出一个半圆或一个圆。然后外脚顺势切入圆的内侧，重内脚，外脚推刃。十三、压韧以单脚滑行时可以溜出很多不同弧度的曲线，其关键在“轫“。距离缩短，此时溜冰就会往左边画出一个圆，而非直线滑行，这动作spin。轫分内轫与外轫，不管哪一只脚，不管前后溜，压的是靠近身体中间的轫就叫内轫，反之是外轫。当韧由大变小，在地面成为旋转，跃至空中则为跳动，转身则韧以左脚前进外韧为例，身体须尽可能向左倾斜，同时挺直拱背，溜冰足微弯，身体重心刚好在外侧轮子，腰不行向圆心凹入，尽可能往落在外侧轮子。外韧与内韧是指(outside)与(inside)，溜冰时施力的方向是与inside的感觉与溜法正好想反，不管冰刀、并排轮鞋和直排轮鞋都可以压韧。十四、前进外刃1-4，身体朝圆外，自由足置于斜前方5-67-9十五、前进内刃前半圈身体朝圆外自由足置于斜前方，后半圈身体朝圆内，自由足置于前方。

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